Técnicas de respiración para el manejo de la ansiedad compartido en el programa de Tu Mañana - Telemetro, Panamá.

 

El 2 de abril, 2020 tuve la posibilidad de compartir para el programa Tu Mañana técnicas de respiración para el manejo de la ansiedad, compartiendo con muchísimas personas en sus casas; generando que ellas mismas puedan aquietarse percibiendo su interior, en estos momentos fuertes que vivimos mundialmente y que debemos unirnos para enviar amor🍃.

Si quieres ir directo a las 3 técnicas de meditación puedes ir al minuto 3:08. Allí comparto tres técnicas:

  1. Simplemente conectar con la respiración nasal. Esta conciencia de la respiración va generando suavidad.
  2. Respiración cuadrada de 4 partes. Esta técnica ayuda a quitar el insomnio.
  3. Técnica de Energía Vital donde prestamos atención a la pausa natural entre la inhalación y exhalación y la exhalación e inhalación. Esta técnica genera vitalidad.

Aquí te dejo el video que explica las técnicas. Y a la vez quiero dar gracias al programa y producción de @tumananatm por darme la posibilidad de compartir.

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El amor une y libera, no busca reconocimiento, ni se cree la única verdad, libera en cada presente, y toda esa energía es la que habita en ti." -  Ezequiel Anguizola.

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